Bien manger

Nous savons tous que manger est un acte vital pour notre santé, se nourrir, pourtant, n’est pas seulement une réponse à la faim, c’est un acte social qui mélange sensualité et goût.

Nous faisons plaisir à soit et à ses hôtes ….Mais au final que signifie bien manger ?

Tout d’abord, il ne suffit pas de faire des repas équilibrés et surtout sans excès, mais, plutôt d’adopter des habitudes alimentaire bénéfiques .

La variété d’aliments qui se retrouve dans notre assiette est déterminante.

Ainsi, il est de bon usage de consommer peu de matière grasses de cuisson et d’assaisonnement (beurre, huile).

Avec le pain au quotidien, il est conseillé de consommez un produit laitier à chaque repas y compris au petit déjeuner, c’est la seule façon de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de la vie.

Les légumes secs sont primordiales, ajouté à une quantité d’eau non négligeable, le tour est joué, cependant, les ingrédients qui composent notre nourriture doivent s’inscrire dans un processus d’hygiène de vie qui vient compléter cet équilibre alimentaire.

Une bonne activité physique serais la bienvenue pour dépenser les calories apporté par cette alimentation.

Nous construisons ainsi notre santé autour d’une alimentation adaptée et d’une activité physique régulière. Ce mode de vie « sain » contribue à limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme les cancers, diabète, excès de cholestérol, maladies cardiovasculaires, ostéoporose…

Stéphane B.